讲师简介：刘建乐

守山教室は7月より開講。

お問い合わせ/申し込み先： 

Tel/Fax 077-581-8444　　メール：  liuying@kjps.net

場所：守山公民館（今宿２−５−１５）

時間：毎週第1・第3・第5木曜日午前10：00〜11：30           

毎週第2・第4木曜日午後13：30〜15：00

費用：一回につき500円

ホームページ：　http://www.kjps.net/user/liuying/

太极拳的特点：

太极拳经过中国人民的长期实践，即符合天地之道，又通达阴阳之理。它集易筋、易骨、洗髓经、黄帝内经、卷生经于一炉，融养生、保健、技击为一体。综合了中国源远流长的武术、气功、导引、吐纳术，又汲取了中国古代阴阳学说，中医理论精华，使其成为内外兼修的内家拳术。

太极拳假借后天之形（人体），拳架中不用后天之力，以意导气，调解脏腑的盈亏，修复坏损部位。它的要领是气压丹田，使人恢复婴儿的腹式呼吸。动中求静，疏通任督二脉。肺的呼吸�揄ﾁ，身体各部得到充分供氧。任督疏通，血流量�搗蛛C血管随之变粗，狭窄的部位开通了。根据中医理论：“痛则不通，通则不痛”。

太极拳架势轻松、缓慢、毫不费力。每一个动作都是以使腿技撑全身，另一只腿休息。初学者双腿受力，其架势可高可低。所以说身强体壮，老弱妇孺均可练习。希望爱好太极拳的朋友们共同努力。

关于太极拳教室方面的咨询请与  liuying@kjps.net 联系。

＜日本語訳＞

講師の紹介：劉建楽(りゅうけんらく)

1941 年中国黒龍省ハルビン市生まれ、1986年来日。15歳の時から武術家邹芳莱に少林拳を習い、成人してから独学で漢方医学を学び、退職後は中国に戻って太極拳の資格を取り、今は堺市で楊式太極拳を教えている。

太極拳の特徴：

太極拳は中国人の長い実践を得て、天地と陰陽の理論に適っている。その中で、筋・骨・洗髄・黄帝・卷生の五経を集め、養生・保健・武術を一体に融合させた。中国の長い歴史を持つ武術・気功・導引術・道家術を総合し、古代の陰陽説や漢方医学の理論精髄を取り入れ、内外とも修行できる拳法に成長した。

太極拳は人体を通して、拳の動きに力を込めず、心で気を導いて、内臓の調子を整え、体の悪い部分を修復する。ポイントは丹田の気を遣い、赤ちゃんのように腹式呼吸をすること。動きの中で静を求め、脈の流れを良くし、肺呼吸が増えて、体全体に酸素が行き渡っている。脈が開くことで血液の量も増え、血管は太くなり、狭い部分は広がっていく。「詰まりは痛みを引き起こし、流れを良くすれば痛みも消える」というのは漢方医学の理念である。

太極拳の動きは緩やかでリラックスができ、疲れないのが特徴。行う際に片方の足で全身の中心を支え、もう片方の足を休ませるのが望ましいけど、初心者は両足を使っても良い。動きは大きくても小さくてもできるので、体力に関係なく、どなたでも楽しめる。太极拳に興味ある皆さん、一緒に頑張りましょう！国際交流会で太極拳を紹介する。

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