＜第六部　ダイエット苦難期　AD2001.5〜AD2001.7＞ ダイエットが始まってからもう１年。　本当に時間が経つのが早いものです。 そして、今、千日戦争のように続けてる50kgと60kgの攻防戦。 本当にきりがない。永遠に60kgという数値が続きそうな予感がする。わずか２kgだよ？ 50kg台が当たり前になる方法は他にあるのだろうか？ 断食で一気に50kg台に持ち込むのが一番簡単であるが、健康のためのダイエットという理想に反してるので、別の方法を考えてみた。 そうだ！　うってつけの方法をやってみることにした。いわば、この方法が奥の手である。 その方法とは・・？ 半身浴である。 半身浴といえば、ゆるい湯に下半身だけつかって、30分くらいのんびりすると、サウナと同じ効果が得れ、汗も流せるし、美容に良くて、健康にいいという。しかも湯冷めしにくい。 この方法だ！と手をポンと叩いた。では、早速、実践してみよう。うん、そうしよう！ 　『健康思想　第五段階　：　半身浴』 半身浴の正しいやり方は 　・38度から40度程度のお湯を風呂にはる 　・みぞおちより下だけお湯につかる 　・個人差があるが大体20分から30分つかる 　・汗をかくので、必要に応じて水分を補充する 　・浴室の温度は冬なら予め暖かくした方がいいだろう だそうだ。 あくまでも健康体でこの方法を行うことが重要である。風邪をひいてるときなど、この方法をするとよけいに体に負担をかけてしまい、必ずしもプラスにはならないかもしれない。 暇つぶしにぬれてもバッチリな雑誌を持ち込んで、楽しい半身浴をすることにした。アクセントに黄色いアヒルを浮かびたいところだが、持ってないので断念。 お湯につかること５分後、汗がじわりじわりと出てくる。体の芯から暖まるような感覚がする。タオルで汗をぬぐう。そして、また汗が出てくる。ポッカポッカな気分である。 早くやせたいという気持ちのあらわれなのか、１時間もつかっていました。１時間もつかると頭がのぼせてクラクラしてしまいます。 だが、それなりの効果がある。　下記に半身浴の増減についてまとめてみた。 ＜半身浴前＞　＜半身浴後＞　＜増減＞　＜時間＞ 　　60.3kg　　　　　　59.5kg　　　　　-800g　　　１時間 　　61.4kg　　　　　　60.5kg　　　　　-900g　　　１時間 　　59.2kg　　　　　　58.9kg　　　　　-300g　　　　30分 　　59.5kg　　　　　　58.9kg　　　　　-600g　　　　45分 なんと、１時間では大体900g、減るじゃありませんか！ しかし、大きく減った日の翌日に「渇き」という難敵が出てくるのである。 極端にのどが渇いてしまい、体が水分を欲しがるという本能にはどうしても逆らえません。水分を取りすぎてしまい、また60kg台に逆戻りっていう事も。 減量に苦しむボクサーの気持ちが少し分かるような気がします。 では、半身浴をやりすぎしないようにダイエットを進めてみた。 長い時間を経て、59kg台が当たり前になった。待ちこがれていた50kg台です。感激です。涙をドーンと流してもいいくらいである。 ということは、標準中の標準の58.8kgまで「kg」から「g」と単位がワンランク下げたのだ。 そして、ついに2001年７月16日。 58.5kg！ 長年、かけ離れていた標準中の標準の体重・58.8kgを上回る58.5kg。今、11年振りに確実に戻ってきたのだ。 ということは、ついに20kg減を成功です！ 20kgといったら、10kgのお米袋の２つ分です。 あんなに重いお米袋２つ、持ち上がるなんで、下手すればぎっくり腰になっちゃいます。その重さが私の体の中にあったなんで、信じられません。まさに人体の神秘です。 いやあ、半身浴効果大歓迎です！ そして、目標の57.8kgに向けて、晩夏に突入するのだ。 　［2000.4　78.0kg　→　2001.7　58.5kg　−19.5kg］ 　［目標の 57.8kg まで　あと700g］ ＜第七部　ダイエット停滞期＞　へ進む ＜第五部　ダイエット飽和期＞　に戻る - Home -